Effekt av kortvarig kranial elektrostimulation på sömnkvaliteten hos idrottare

Effekt av kortvarig kraniell elektrostimulering på sömnkvaliteten hos idrottare

Transcranial Direct Current Stimulation (tDCS) är en metod som lanserats främst av japanska forskare för att påverka hjärnan. FDA godkände DCS som en icke-invasiv neuromodulationsteknik för att förbättra sömnkvaliteten för nästan 50 år sedan. Det gjordes nu en undersökning för att verifiera effekten av en 5-dagars intervention med cranial electrotherapy stimulation (CES) på sömnkvaliteten hos professionella idrottare.

Tjugofem professionella idrottare med dålig sömnkvalitet deltog i studien. Idrottare i CES-gruppen (12 idrottare) genomgick en 5-dagars CES-intervention, medan de i kontrollgruppen inte fick någon intervention. Sömnkvaliteten bedömdes objektivt och subjektivt 1 vecka före och efter interventionen med hjälp av en Actigraphy-aktivitetsinspelare, Pittsburgh sleep quality index (PSQI) och Insomnia Severity Index (ISI).

Objektivt mätt sömneffektivitet ökade signifikant efter CES-interventionen, medan skillnaden mellan förtest och eftertest i kontrollgruppen inte var signifikant. För total sömntid var varken huvudeffekter eller interaktion signifikanta. Dock visade analysen av tid som vaken efter insomnandet att vakentiden minskade signifikant efter CES-interventionen. Ingen signifikant interaktion hittades i subjektivt bedömd sömnkvalitet, men en förbättring observerades i båda grupperna.

Man drog slutsatsen att CES-interventionen på 30 minuter per dag under 5 på varandra följande dagar förbättrade objektiv sömnkvalitet hos idrottare med sömnproblem. Interventionen ökade sömneffektiviteten genom att minska vakentiden efter insomnandet.

Transcranial Direct Current Stimulation är inte förbjudet av WADA.

Referens: Tan C, Wang J, Yin J, Cao G, Qiu J. The effect of short-term cranial electrotherapy stimulation on sleep quality in athletes: A pilot study. Medicine (Baltimore) 2023; 102: e34725.